Doplnky výživa

Produkty, výrobcovia, skúsenosti s doplnkami výživy

Doplnky výživa

Poslaťod tomas860 » 13 Dec 2014 13:17

caute chcel som sa spytat na tento postup či môže byť, len neviem kedy mam užívať gainer či ráno alebo po cvičeny ked skončím alebo v priebehu dňa.Dakujem za radu

Po zobudení Protein (alebo rozmiešané v mlieku zaliať vločky)
8:00 100g ovsené vločky + 200ml mlieko polotučné
10:00 3vajcia + celozrnné pečivo + zelenina
12:00 100g kuracie mäso + 200g ryža
12:30 30g Proteín
14:00-16:00 TRÉNING
16:10 30g Proteín
18:00 100g kuracie mäso + 200g ryža
21:00 Tvaroh oddtučnený 35/10/1
Pred spaním proteín
Obrázok užívateľa
tomas860
 
Príspevky: 1
Registrovaný: 13 Dec 2014 13:02

Re: Doplnky výživa

Poslaťod losos » 24 Dec 2014 20:13

tomas860 píše:caute chcel som sa spytat na tento postup či môže byť, len neviem kedy mam užívať gainer či ráno alebo po cvičeny ked skončím alebo v priebehu dňa.Dakujem za radu

Po zobudení Protein (alebo rozmiešané v mlieku zaliať vločky)
8:00 100g ovsené vločky + 200ml mlieko polotučné
10:00 3vajcia + celozrnné pečivo + zelenina
12:00 100g kuracie mäso + 200g ryža
12:30 30g Proteín
14:00-16:00 TRÉNING
16:10 30g Proteín
18:00 100g kuracie mäso + 200g ryža
21:00 Tvaroh oddtučnený 35/10/1
Pred spaním proteín


Zbytočne veľa dávok proteínu.
STOP DREAMING - START LIVING
losos
 
Príspevky: 124
Registrovaný: 22 Jún 2013 14:31


Späť na Doplnky výživy

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť

cron