Aktuálny čas je 21 Sep 2017 05:53

Novinky Aktuálne Recepty

Zo stránky Recepty » Fórum : Recepty

Inšpirujte sa a zdieľajte s ostatnými chutné recepty

Dobroty z mojej kuchyne

Zdravo a chutne. Dá sa to! ;)
Obrázok
Prečítajte si viac : Dobroty z mojej kuchyne | Zobrazenia : 1060 | Odpovede : 4


Pomôcka

Pre tých, ktorí nevedia docieliť požadovaný stav varených vajec. :lol:
Obrázok
Prečítajte si viac : Pomôcka | Zobrazenia : 358 | Odpovede : 0


Dobrota :)

Bez tohto si neviem predstaviť môj jedálniček. Ak už nie pravidelne tak minimálne ako občasná dobrota s celozrnným toastom či ryžovým chlebíkom a banánom. :)
Smooth- 93% arašidov
Crunchy- 95% arašidov
Obrázok

;)
Prečítajte si viac : Dobrota :) | Zobrazenia : 386 | Odpovede : 0


Tradičný recept trochu netredične

Cestoviny s tvarohom určite pozná každý. Ja si ich robievam trochu inak. A to tak, že si do toho ešte pridám cca 5g proteinu na dochutenie (momentálne čučoriedka).
Odporúčam vyskúšať, stojí to zato.

Moja porcia: 100g cestovin, 150g hrudkovitého tvarohu, 5g protein a pár kvapiek stevie
Obrázok
Dobrú chuť. :)
Prečítajte si viac : Tradičný recept trochu netredične | Zobrazenia : 359 | Odpovede : 0


Proteinovy dezert

Potrebujete:
Protein- cca 20g (ja som použil neochutený a pridal som trochu kakaa a stevie)
Trocha mlieka
Vajce
Lyžičku oleja
Pol lyžičky kypriaceho prášku

Všetko spolu zmiešajte v šálke alebo menšej miske. Malo by to mať konzistenciu ako klasické cesto na koláč. Dajte do mikrovlnky na 2 minúty a dezert je hotový. Ja som to na záver ešte polial bielym jogurtom.
Dobrú chuť. :)
Obrázok
Prečítajte si viac : Proteinovy dezert | Zobrazenia : 384 | Odpovede : 0


Recepty z ovsených vločiek.

OVSENÉ MUFFINY

Suroviny: 1 biely jogurt
3 vajíčka
6 odmeriek ovsených vločiek (používal som odmerku od proteinu 30g)

Postup: Všetky suroviny spolu jednoducho zmiešame, môžeme pridať trošku kypriaceho prášku. Porozlievame do foriem na muffiny a dáme do rúry. Pečieme pri 180 stupňoch kým nebudú pekné zlatisté.
Prečítajte si viac : Recepty z ovsených vločiek. | Zobrazenia : 1005 | Odpovede : 2


Tuniakový hamburger.

POTREBUJEME:
- konzerva tuniaka
- cibuľa
- cesnak
- 1 vajce
- ovsené vločky
- celozrnné žemle

POSTUP:
Najprv zmiešame tuniaka z ktorého odstránime šťavu/olej s celým vajcom a nasekanou cibuľou a cesnakom. Potom postupne pridávame vločky, až kým hmota nieje dostatočne tuhá nato, aby sme mohli tvarovať placky, ktoré pečieme samozrejme na olivovom oleji. Do burgeru si môžte pridať aj nejakú ďalšiu zeleninu a trocha kečupu.

Dobrú chuť ...
Prečítajte si viac : Tuniakový hamburger. | Zobrazenia : 527 | Odpovede : 0


Fitness guľky.

Tento recept je samozrejme chutný a nutrične bohatý. :)

SUROVINY:
250g odtučneného mäkkého tvarohu
rozmixované ovsené vločky (podľa konzistencie hmoty)
1 celé vajce
3 tablety stevie

POSTUP:
Zmiešame tvaroh a vajce. Postupne pridávame rozmixované vločky až kým hmota nebude tuhá. Potom si z hmoty vytvarujeme gule(môžete aj väčšie a do vnútra dať kúsok čerstvého ovocia ). Malo by sa z toho spraviť cca 20 menších gulí. Nakoniec ...
Prečítajte si viac : Fitness guľky. | Zobrazenia : 547 | Odpovede : 0


Zdravé lievance.

Lievance sa väčšinou považujú za nezdravé jedlo a veľa ľudí ich jedáva na raňajky keď majú tzv. "cheat day".
No tieto lievance môžete kľudne zaradiť na raňajky aj v diéte a začať deň chutným a zdravým jedlom bez výčitiek.
Potrebujeme:
-1 banán
-2 vajcia
- osobne som prichal ešte trochu kokosu keďže chuť kokosu milujem :))

Postup: Všetky suroviny jednoducho zmiešame a menšie lievančeky pečieme na olivovom ...
Prečítajte si viac : Zdravé lievance. | Zobrazenia : 550 | Odpovede : 0


Arašidové maslo

Určite veľa z Vás kupuje arašidové maslo. No mám pre Vás recept ako si ho spraviť aj doma. A jednoznačne je chutnejšie ako to kupované.
Suroviny:
-100g arašidy (pražene, nesolené)
-1PL Olivového oleja
-1PL Medu
Postup:
Arašidy rozmixujeme v mixéry, pridáme med a olej a znova mixujeme. V prípade že hotové maslo nemá Vami požadovanú konzistenciu kľudne pridajte ešte trochu oleja, alebo ak ho chcete sladšie tak trochu medu.
...Tak čo nato hovoríte? ...
Prečítajte si viac : Arašidové maslo | Zobrazenia : 560 | Odpovede : 0


 

Prihlásenie  •  Registrovať


Štatistiky

Celkom 551 príspevkov • Celkom 170 tém • Celkovo 8491 užívateľov

cron