Fitexpres.sk

[tomas autner]

Zdravím,chcel by som vás poprosit o radu ohladom objednávky doplnkov výživy. Moje telesné proporcie sú výška 191 a váha cca 103kg. Rád by som trošku zhodil z telesného tuku hlavne na bruchu a nabral svalovu hmotu. Neviem ale aké veci si objednat či len protein,alebo aj kreatin a bcaa atd. Za vaše rady vám vopred dakujem

[BALBOA]

Záleži samozrejme aj od rozpočtu - dajú sa skúsiť rôzne veci. Základom je vždy proteín, v diéte sa hodia aj osobitne BCAA, prípadne tiež glutamín. Z kreatínu síce vyťažíš najviac v naberacej fáze, ale to neznamená, že sa nemôže užívať aj v iných tréningových obdobiach (to, že kreatín je vhodný len do objemovky, je zastaralý prístup). Môžeš skúsiť aj nejaký predtréningový doplnok na báze overených zložiek (kofeín, zelený čaj, atď.).

[Administrator]

Ja len odporučím konkrétne produkty, balíčky:
http://www.fitexpres.sk/budovanie-svalo ... ion-4.html
http://www.fitexpres.sk/budovanie-svalo ... ion-5.html
http://www.fitexpres.sk/pokrocily-akcio ... -stak.html

[marcel90]

Pani ,


v prvom rade by ste sa mali Kolegu spytat ci chodi do fitka . Ak ano, ci tam chodi cvicit (naozaj cvicit), alebo ohrievat lavicky s kamaratmi. Kolko krat cvicit v tyzdni, kolko casu tomu venuje. V pripade ak necvicis poriadne, nemakas, je zbytocne mrhat peniazmi. Vysypes sa z penazi, nasypes sa z praskov a o pol roka sme spat, kde sme boli.

Tak prosim, prezrad nam to. Ked chces chudnut, rozmyslaj co a kedy konzumujes. Ked chces nabrat nejake maso, musis makat, naozaj makat.

M.