Zhotovenie 2+1 Planu pomoc

Všetko o tréningu, cvikoch a tréningových plánoch

Zhotovenie 2+1 Planu pomoc

Poslaťod Pepan92 » 27 Aug 2014 21:59

Neviete mi niekto poradit nejaky 2 plus 1 plan. Nieco do objemu alebo mam ist niečo ine? chem trosku zemnu po 3 plus 1 co som mal teraz tak neviem nejake navrhy? ak by ste mi tu dali celkovy rozpis dost by mi to pomohlo popride by sme to nejako upravili :) strava je doplnky su len ten plan ma stve dik moc :roll:
"Neúspech je kľúčom k úspechu. Každá chyba nás niečomu naučí."
Obrázok užívateľa
Pepan92
 
Príspevky: 19
Registrovaný: 08 Jún 2010 20:21

Re: Zhotovenie 2+1 Planu pomoc

Poslaťod losos » 27 Aug 2014 22:02

Skús ten, čo mi tu ešte kedysi dávno radil Balboa. Ten bol super.
Alebo potom ja idem akurát tiež 2+1 a mám to takto: 1. Chrbát, Hrudník, Ramená 2. Nohy, Triceps, Biceps
A toto mi sedia zatiaľ asi najviac z toho čo som kedy išiel. :) Ale to je už individuálne...
STOP DREAMING - START LIVING
losos
 
Príspevky: 124
Registrovaný: 22 Jún 2013 14:31


Späť na Tréning a cviky

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť

cron