Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Strava je 70% úspechu športovca. Tu preberieme ako to zlepšiť.

Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod Bleky » 19 Mar 2013 15:29

Dobry den,
chcel by som jest na ranajky ovsene vlocky, ale neviem tomu prist na chut, aj ked si uvarim ovsenu kasu z vlociek, tak mam pocit, ako keby som jedol piliny. V obchode som natrafil na instantnu ovsenu kasu EMCO, ktora ma viac prichuti, chcem sa spytat ci ma niekto s tym skusenosti, resp. ci je to vhodne na ranajky, pri chudnuti.

Dakujem
Bleky
 
Príspevky: 3
Registrovaný: 12 Jan 2009 16:29

Re: Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod BALBOA » 20 Mar 2013 00:42

Pri chudnutí veľmi nie. Tých EMCO ovsených produktov je viac, ale myslím, že priemerne to má na 100g okolo 20-25g jednoduchých cukrov (preto to nie je najlepšie do diéty). Celkovo cca 60-70g sacharidov, čiže jednoduché cukry tvoria 1/3. Niektoré majú naviac aj nejaký tuk, treba sa pozrieť na presné zloženie na obale. Čim menej jednoduchých cukrov a nasýtených tukov, tým lepšie.
IN NOMINE DEADLIFT ET SQUAT ET BENCHPRESS, AMEN.
Obrázok užívateľa
BALBOA
Moderátor
 
Príspevky: 227
Registrovaný: 15 Aug 2006 15:12

Re: Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod Bleky » 20 Mar 2013 08:30

Dakujem za odpoved, asi to vyzera tak ze sa budem musiet potrapit s tymi original vlockami, ale neviem ci je vhodne aby som jedol nieco s nechutou. nevedel by si mi napisat nejaky podrobny navod ako si tie vlocky pripravit na ranajky aby sa to dalo jest?
Bleky
 
Príspevky: 3
Registrovaný: 12 Jan 2009 16:29

Re: Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod Administrator » 20 Mar 2013 13:47

No tiež som mal problém s chuťou čo sa týka vločiek, najlepšie sa mi osvedčila kombinácia, vločky, nízkotučné mlieko a pár kúskov čerstvého ovocia ako napríklad jahody. Tie sú teraz celkom dostupné v obchodoch. Nakrájané 2-3 väčšie jahody dodajú vločkám hneď inú chuť a hodnoty celého jedla ostanú celkom v norme.
Ďalšia možnosť je zavrieť oči a zjesť vločky bez jahôd. :lol: Prferujem možnosť č. 1.
Všetko je možné. Dosiahnuť nemožné trvá len o čosi dlhšie.
Obrázok užívateľa
Administrator
Site Admin
 
Príspevky: 72
Registrovaný: 13 Júl 2006 13:01
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod BALBOA » 20 Mar 2013 19:37

1. treba skúsiť viac druhov vločiek - predsa len menšie rozdiely tam sú
2. nechať ich namočené v teplej vode - stači aj na 10-15 minúť
3. ovocie, najlepšie s výraznejšou chuťou (čiže spomínané jahody, čučoriedky, maliny, banán,...)
4. pridať k nim chuťovo dobrý proteín (napr. 100% Whey Protein Professional Scitec, Stacker 100% Whey, Nitro Pure Whey Gold alebo iný)
5. záverečné dochutenie :) škorica, kakao, vanilka, trochu medu, atď

Moja kombinácia:
biely jogurt, čokoládový proteín, vločky, zmes maliny+čučoriedky, škorica
IN NOMINE DEADLIFT ET SQUAT ET BENCHPRESS, AMEN.
Obrázok užívateľa
BALBOA
Moderátor
 
Príspevky: 227
Registrovaný: 15 Aug 2006 15:12

Re: Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod Bleky » 21 Mar 2013 09:49

Diki moc za inspiracie, este ma napadla jedna otazka, kupujete tie vlocky cele alebo mlete?
Bleky
 
Príspevky: 3
Registrovaný: 12 Jan 2009 16:29

Re: Je zdrava ovsena kasa EMCO na ranajky?

Poslaťod BALBOA » 21 Mar 2013 17:08

Ja to striedam, ale väčšinou celé.
IN NOMINE DEADLIFT ET SQUAT ET BENCHPRESS, AMEN.
Obrázok užívateľa
BALBOA
Moderátor
 
Príspevky: 227
Registrovaný: 15 Aug 2006 15:12


Späť na Zdravá výživa a stravovanie

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť

cron